3 voordelen van staand werken
8 juni 2023 13:41
Kom je door de week niet toe aan sporten omdat je een volle agenda hebt? Er zijn momenten dat je toch wat aan beweging kunt doen, zonder dat je er extra tijd aan kwijt bent. Je denkt er niet zo snel aan, maar zelfs op je werk kun je tijdens je werkzaamheden meer bewegen. Staand werken is daar een goed voorbeeld van. Het levert je verschillende voordelen op.
1.Blijf in beweging en verbrand calorieën
Voor je stofwisseling is het goed om in beweging te zijn. Zit je de hele tijd achter een bureau, dan is de kans groot dat je te weinig beweging hebt op een dag. Nu kun je ervoor kiezen om ieder uur een kop koffie te gaan halen of even een praatje met een collega op een ander afdeling te maken. Maar dat is natuurlijk niet efficiënt.
Heb je een zit sta bureau dan kun je de beweging erin houden en toch gewoon doorwerken. Je hoeft hierbij niet de hele dag te staan. Doe dit bijvoorbeeld alleen in de ochtend. Met drie uur staan, verbrand je ruim honderdveertig calorieën die je anders niet zou verbranden.
2.Lichamelijke klachten voorkomen
Een ander voordeel van staand werken is dat je de kans krijgt om een andere houding aan te nemen. Daarmee ontspan je, bewust of onbewust, bepaalde spieren. Met een zit sta bureau op de juiste hoogte, sta je rechtop achter je bureau. Daarbij heeft je ruggenwervel dus ook de juiste houding. Hierdoor kunnen bestaande klachten aan je rug afnemen.
Je schouders en je nek ontspan je eveneens doordat je staande automatisch een andere houding aanneemt dan zittend. Hierdoor valt de druk, die bij het zitten op bepaalde spiergroepen rust, weg.
3.Een meer dynamischer houding zorgt voor meer productiviteit
Als je staand werkt, gaat je bloed sneller stromen. Hierdoor komt er meer zuurstof vrij, wat onder andere een positief effect heeft op je hersenen. Je denkt sneller en neemt ook eenvoudiger beslissingen.
Het staand werken hoef je daarom niet alleen te doen. Het kan bijvoorbeeld ook heel nuttig zijn als je een afdelingsoverleg hebt. Door staande te vergaderen, verloopt een bespreking met meerdere mensen veel efficiënter. Dat levert dus niet alleen resultaat op maar ook nog eens tijdsbesparing.
4.Kies voor afwisseling en profiteer van het beste van twee werelden
Van een hele dag staan kun je aardig moe worden, zeker als je het heel druk hebt. Maar een volledige werkdag achter je bureau zitten, is ook niet zo gezond. Het beste is dus om het zitten en staan op een dag af te wisselen. Dit doe je eenvoudig als je een bureau hebt dat je gemakkelijk in de gewenste hoogte kunt verstellen.
Het beste zit sta bureau heeft een elektronische motor, zodat je niet handmatig je bureaublad hoeft te verzetten. Daarnaast is het handig als de instellingen opgeslagen worden. Hiermee voorkom je dat je iedere dag opnieuw moet meten wat de gewenste hoogte is.
Kijk voor een werkblad dat groot genoeg is om al je computerapparatuur en dossiers gemakkelijk op kwijt te kunnen. Zo houd je zowel zittend als staand voldoende werkruimte op je zit sta bureau.
